有句老话说吃莲子能返老还童，永生久视，这少许虽然不可肯定，但好多古籍王人有记录，对于莲子不错安神养心草榴社区最新地址，健脑益智，摒除疲困等一些药用价值。，是以无论在什么年岁段，失眠惊梦王人要吃一些莲子。
尤其是夏天天气酷热，经常食用莲子不错清心健脑，相似百合也有养肺，不错废除浮夸，宁快慰神，对于热病后余热未消，步地浑沌、姿色抑郁，简略失眠多梦的东谈主群，尤其是爱好意思的女士常使用百合，有一定的好意思容作用。
药物学斟酌，莲子中养分含量终点丰富，其中100克内部就含有89毫克的钙，磷元素高达285毫克，甲元素则在2.1毫克，亦然位居动物和植物食物中榜首。夏天高温季节，咱们不错使用莲子和百合进行熬制，不仅匡助就寝，也有好意思容养颜等一些成果。
作念法：当先桃胶和银耳王人要提前进行泡发，货仓一般是头天晚上启用浸泡，第2天不错径直熬煮，这么劲爆以后更容易煮出胶质。在浸泡的本事不错滴入几滴白醋，能把藏在银耳中污垢澈底废除。
作念法：当先咱们把银耳撕成小朵状，放入净水中浸泡两个小时以上，再将南瓜去皮儿，切成小瓜上锅蒸至软烂。取出捣成泥状，再添入提前准备的木薯粉揉成面团，磕成小颗粒状，临了锅中放水烧开，南瓜面颗粒放水中煮熟，过冷水备用。
临了取出泡发好的银耳，放入电压力锅，这本事一次性把水浇足，约莫熬至30分钟，接着放入崭新的百合，搅动均匀不竭熬制10分钟。临了吃之前不错把木薯南瓜丸子加入汤中，就算完成啦！
