新华社北京8月6日电（记者田晓航）8月7日将迎来立秋气节根本かおり最新番号，而后日夜温差缓慢增大，怡悦趋于干燥。中医巨匠领导，这一期间容易发生伤风等疾病，养生防病要留意劳逸联结、相宜调补。
王人门医科大学从属北京中医病院骨伤科副主任大夫郑皓云说，立秋时节，东谈主若未能实时妥贴天气变化，容易感受风寒之邪，导致伤风、咳嗽等；同期，跟着降雨量缓慢减少，燥邪容易伤肺，进而导致干咳、少痰、咽干等症状。
东谈主们从饮食、起居、情志、畅通等方面，应当怎么养息？
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立秋时节，跟着白昼渐短、暮夜渐长，性爱经历东谈主体的阳气也开动缓慢经管。郑皓云领导，此时应保捏实足的休眠，使阳气不过泄、不耗散，而藏于体内。
真实迷奸“饮食应以滋阴润肺、生津止渴者为主。”郑皓云说，此时可多吃山楂、石榴、西红柿等酸味果蔬以经管肺气；多吃银耳、百合、蜂蜜等润燥食品，有助于缓解秋燥带来的不适；幸免过食辛辣、浓重之品，以免助热生燥，挫伤脾胃。
秋冬养阴，立秋时节是否不错开动“贴秋膘”？巨匠先容，东谈主体流程夏天的滥用，需要补充能量和养分，为秋冬季节作念好准备，因而可相宜进补，但需字据个东谈主体质和怡悦脾气聘请合适的神情。进补原则是：爱护脾胃、润肺补肺、增酸经管、适量吃肉、补充水分、合理安排饮食本领。需要留意的是，无节制进食肥甘厚腻，“贴秋膘”止境，还可能增多消化系统包袱。
“立秋后东谈主们容易产生悲秋情谊，中医以为，悲忧伤感会挫伤肺气，肺不固表则易感风邪。”郑皓云说，东谈主们可通过进修静坐、听音乐等神情来保捏神志平安、情愫应许的现象，同期，畅通应以庸碌简陋为主，可聘请太极拳、散播等神气，老年东谈主、儿童和体质软弱者更应留意畅通的摈弃性。
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